●自然治癒力を高める呼吸法健康講座
内容：イルチブレインヨガが新たに導入した中脘呼吸では、みぞおちとおへその間にある「中脘（ちゅうかん）」というツボに手をあてて押しながら呼吸します。現代を生きる私たちの多くがストレスで胸が詰まっていると言われます。胸が詰まり、中脘が詰まっていると胃腸も固まってしまいます。すると、免疫力が低下し、ウイルスももらいやすくなってしまいます。中脘呼吸の後に瞑想をすると、脳がリラックスし、ストレスをもらいやすい胃腸もほぐれていき、人間が本来持つ自然治癒力が高まります。また、頭の中を飛び交う様々な考えや感情が静まった状態で自分の置かれた状況やすべきことを偏りなくありのままに、より明確に見ることができます。自分の本当の価値に気づき、その価値を実現するために脳を活用できるようになっていきます。
開催日：2/22(土）3/8(日）
時間：14時～16時
会場名：セイセイビル 会議室203（2/22）会議室205（3/8）
会場住所：奈良県生駒市元町1-6-12
参加費：1,500円
問合せ電話：0743-73-8290
トレーナー：滝澤真実
その他：体験トレーニングプログラムです。動きやすい服装でおこしください。
●腸をほぐす体質改善ヨガ～身体の芯からポカポカ！～
内容：
身体を変えるには、まずは腸をほぐすところからスタートです
腸をよく動かす体操や腸がほぐれてリラックスできる呼吸法、瞑想をします
冷えを感じやすいあなたにもピッタリ！
身体の芯からポカポカしてきます
このような方にとくにおススメ！
・緊張しやすい
・血の巡りがよくない
・メンタルが弱い・腸が硬い
・疲れやすい
・呼吸が浅い
・冷えを感じる
開催日：2/23,28
時間：14:00~16:00 or 19:00～21：00
会場名：イルチブレインヨガ生駒スタジオ
会場住所：奈良県生駒市谷田町371-3 ファミール生駒ビル202
参加費：1,000円
問合せ電話：0743-73-8290
トレーナー：伊藤美鈴
